Passatempo Powerade

Pois o problema é mesmo esse, o pulso é pequeníssimo.
Vou tentar Pedro, obrigado

Sophie86 escreveu:Pois o problema é mesmo esse, o pulso é pequeníssimo.
Vou tentar Pedro, obrigado

vais conseguir de nada

sophie mas ao fazeres isso de manha caso nao consigas chegar aos 60 nao faças tudo seguido. esperas uns segundos e depois continuas.. nao forces, porque senao ainda podes ganhar um estiramento no pulso e depois ainda ficas pior do que o que estas...

Russ0 escreveu:sophie mas ao fazeres isso de manha caso nao consigas chegar aos 60 nao faças tudo seguido. esperas uns segundos e depois continuas.. nao forces, porque senao ainda podes ganhar um estiramento no pulso e depois ainda ficas pior do que o que estas...

claro.
Se a bola for nova, convem ter cuidado redobrado.
Mas em qq exercicio convem fazer sp mini pausas... tudo o q é exagero estraga....

O meu grande problemas é nas flexões e a fazer a prancha ventral, é claro que certas maneiras de levantar os pesos também não são as melhores.

Sophie86 escreveu:O meu grande problemas é nas flexões e a fazer a prancha ventral, é claro que certas maneiras de levantar os pesos também não são as melhores.

eu vou t dar uma dica para as flexoes...

para começar nao as faças no chao... inclina te sobre uma banheira ou uma cama baixa.. e tenta fazer flexoes inclinadas... nao forças tanto os pulsos porque nao tens o peso todo sobre as maos, mas faz o mesmo efeito nos braços...

depois quando vires que esse tipo de flexoes nao faz efeito arranja mais maneiras de as fazer mas cada vez mais inclinada para o chao.. vai chegar a uma altura em que fazes as flexoes na boa...

se quiseres mais alguma dica sobre desporto força.. nao sou personal trainer nem nada que se pareça.. mas como ja tenho muitos anos de preperaçao fisica por causa do futebol sei algumas coisitas...

1001blogs escreveu:
um conselho... nao é a fita q te vai resolver isso.
Isso é como o tenis, tas com pouca força no pulso.
Compra 1 bola de tenis e aperta de manha 60 vezes.... dia sim dia nao durante 1 mes... vais ver q essas dores desaparecem. Ganhas 1 musculo uiui

Melhor que isso é uma Power Ball, custa por volta dos 30€ a 50€.
Era usado nos treinos de Astronautas.




Este gajo abusa um bocado, mas tem piada...lolol

eu tenho em casa uma coisa parecida com essa... so nao conta as rotaçoes...loll

e uma bola de ferro que dentro dela tem uma pequena esfera... ao rodares faz o mesmo barulho.. foi m dada...

e um barulhinho fixe..

é bom q seja bilhetes hj... quero ver o glorioso lool

eu hoje vou estar atento a hora para ver se ganho!! xD

A tua resposta foi enviada com sucesso!
Obrigado por teres participado.
Os vencedores serão contactados em breve
através do e-mail que forneceram
no momento do registo.
YESSSSSSSSSSSS ganhei 1 KIT
hahah
Agora so falta convites p jogo p ter tudo lol

so podemos ganhar 3 premios ne?

Russ0 escreveu:eu hoje vou estar atento a hora para ver se ganho!! xD

hj que era o KIT lixei-me...

Lamentamos, mas os 10 prémios de hoje já foram
atribuídos.
Volta amanhã para ganhares o teu
presente de Natal Powerade.
Até breve.

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Eu disse que hoje ganhava!! =D

Resposta: Framboesa!

A bola esta em Gama Powerade, Blood Orange

Ganhei um Kit...

Yes, Yes, Yes, Yes, Yes, , Yes, Yes, Yes, Yes, Yes, Yes, Yes, Yes

é bem...
os kits p mim é o melhor premio.
Espero q n seja mt grande p eu poder oferecer e enviar via correio lool

eu tambem la ganhei o kit... eu bem disse ontem k hoje ia ganhar.. xDDD

s for assim todos os dias eu ganho smp.. achei a bola, foi ver a resposta, e acertei..

deu tempo para todo..xD

Estou tão contente. Até acho que acordei os vizinhos com os saltinhos e berrinhos...

Ontem correu mal, mas hoje, bem... FANTÁSTICO.

Tou a ver que foi quase td para o pessoal do forum ao menos isso

1001blogs escreveu:é bem...
os kits p mim é o melhor premio.
Espero q n seja mt grande p eu poder oferecer e enviar via correio lool

eu ate curtia ganhar uns bilhetes..loool..

para ter um saco de tenis, com garrafas e tudo deve ser um bocado grande!

Russ0 escreveu:

1001blogs escreveu:é bem...
os kits p mim é o melhor premio.
Espero q n seja mt grande p eu poder oferecer e enviar via correio lool

eu ate curtia ganhar uns bilhetes..loool..

para ter um saco de tenis, com garrafas e tudo deve ser um bocado grande!

ofereço 1 a 1 ... é que depois os CTT via verde so tem A3
logo se ve, eu logo arranjo alguma maneira de enviar hehe

so podemos ganhar 3 premios?

1001blogs escreveu:

Russ0 escreveu:

1001blogs escreveu:é bem...
os kits p mim é o melhor premio.
Espero q n seja mt grande p eu poder oferecer e enviar via correio lool

eu ate curtia ganhar uns bilhetes..loool..

para ter um saco de tenis, com garrafas e tudo deve ser um bocado grande!

ofereço 1 a 1 ... é que depois os CTT via verde so tem A3
logo se ve, eu logo arranjo alguma maneira de enviar hehe

so podemos ganhar 3 premios?

sim por conta só podes ganhar 3 prémios...

Disseste bem, por conta, não é sua safada...

bom... vou ter q fazer outro registo...agora so quero bilhetes. lol

eu antes de responder fui ver o premio do dia....qd vi... nem queria acreditar.. KIT KIT KIT LOL

O Kit? Do Justiceiro